“We kunnen het verleden niet veranderen, maar we kunnen wel verandering brengen in de effecten van het verleden in het hier en nu” – Peter Levine
Traumatherapie
Wat is traumatherapie?
Traumatherapie helpt je om nare gebeurtenissen zoals een ongeluk, plotseling verlies van een dierbare of ingrijpende jeugdervaringen te verwerken die je in het hier en nu nog steeds kunnen belemmeren in je functioneren. De oude ervaring van destijds kan je lichaam in het hier en nu nog steeds in een vecht, vlucht of bevries-stand vasthouden. Deze post-traumatische stress is uitputtend en kan leiden tot energiegebrek, gezondheidsklachten en verlies van vertrouwen in je lijf en in jezelf.
Ontwikkelingstrauma of vroegkinderlijke trauma
Als je als kind bent opgegroeid in een disfunctioneel gezin waar je ingrijpende jeugdervaringen hebt opgedaan, dan heb je als kind onveiligheid en chaos ervaren. Om te overleven leerde je om je aan te passen door diverse coping strategieën te ontwikkelen. Deze aanpassingen waren destijds nodig, maar in het heden kunnen ze zich tegen je werken. Het kan gepaard gaan met overweldiging van intense emoties, negatieve gedachtepatronen en/of lichamelijke sensaties. Door coaching of therapie kunnen deze ervaringen worden verwerkt.
Andere vroegkinderlijke traumatische ervaringen kunnen bestaan uit gepest worden op school, emotioneel of fysiek geweld, scheiding of verlies van ouder, psychische ziekte van een van de ouders, verwaarlozing, seksueel misbruik of uitsluiting. Als je dit ervaren hebt, dan is de kans groot dat je kampt met de gevolgen van ontwikkelingstrauma. Dit wordt ook vroegkinderlijk trauma of complex trauma genoemd.
Wat zijn symptomen van een ontwikkelingstrauma?
Voorbeelden van symptomen en problemen die ontstaan als gevolg van een ontwikkelingstrauma zijn:
- Je hebt problemen om je te hechten, omdat je bang bent dat je door anderen in de steek gelaten of verlaten wordt;
- Je komt sterk over op de ander, maar in essentie heb je een gevoelige natuur. Binnen je gezinssysteem was geen ruimte voor het uiten van emoties of gevoelens, waardoor je als manier van overleven een schild voor je hart hebt geplaatst;
- Je hebt weinig zelfvertrouwen, omdat je door je omgeving naar beneden werd gehaald of klein werd gehouden.
- Je hebt een defensieve natuur, vanuit je pijn houd je mensen op een afstand, zodat je niet opnieuw gekwetst kan worden.
- Je vindt het lastig om je met de ander te verbinden, door emotioneel trauma heb je geleerd dat anderen niet te vertrouwen zijn en als kind heb je je niet kunnen hechten aan je moeder.
- Je bent jezelf continue aan het verontschuldigen, door misbruik heb je het gevoel dat je niets goed kan doen.
- Je hebt last van verslavingsgevoeligheid, door emotioneel misbruik heb je geleerd je innerlijke pijn te verdoven met eten, roken, drugs, kopen van zaken of gokverslaafdheid. Het is een manier van coping geworden.
- Je bent niet echt aanwezig, soms merk je aan jezelf dat je niet echt luistert naar het verhaal van een ander of met de auto bent aangekomen op je bestemming en niet weet hoe je gereden bent. Het zijn vormen van dissociatie hetgeen een overlevingsrespons is op trauma.
- Je kunt geen besluiten nemen, dit komt vaak voort uit de overtuiging dat je niet goed genoeg bent. Dus wat je ook doet, het is toch niet goed.
- Je laat mensen niet te dichtbij komen, dit komt vaak voort door niet goed gehecht zijn of door mishandeling. Daardoor heb je ervaren dat mensen niet te vertrouwen zijn en laat je mensen niet toe.
- Je loopt weg uit confrontaties of vermijdt ze. Je bent bang voor de reactie van de ander uit angst om overweldigd te worden en niet goed weet hoe je hiermee om moet gaan.
Hoe ziet een trauma traject eruit?
In het intake gesprek sta ik stil bij jouw klachten en je situatie. We bespreken jouw mogelijkheden. Samen bepalen we welke werkvormen het beste bij je passen en stel ik daarna een offerte op waarin jouw trauma traject wordt beschreven. Hierin staan de volgende dingen:
- de problemen waaraan je wilt werken;
- je behandeldoel(en);
- het plan van aanpak;
- verwachting aantal gesprekken.
Ik bespreek daarna het plan met je. Het behandelplan wordt eventueel nog aangevuld of aangepast. Nadat wij beiden akkoord gaan, gaat je trauma therapie traject van start. Voorafgaand en tijdens de behandeling, laat ik je op verschillende momenten een vragenlijst invullen. Zo kan ik zien of je klachten verminderen. Tevens werk ik tijdens de behandeling met psycho educatie, zodat je meer inzicht krijgt in het ontstaan van je problematiek.
Wat levert een trauma therapie traject je op?
Om met je trauma’s aan de slag te gaan is doodeng en heel spannend! Het vraagt moed, lef en doorzettingsvermogen om het met jezelf aan te gaan en bovenal vertrouwen in en dat je je veilig voelt bij de therapeut waarmee je gaat werken. Ook een klik is belangrijk, anders gaat het trauma traject niet werken.
Echter als je het met jezelf aangaat, dan zul je zien dat je zelfvertrouwen toeneemt, dat je assertiever en meer zichtbaar wordt, dat je minder angstig zult zijn en minder snel paniekerig op zaken reageert en dat je beter gaat slapen. Je zult gaandeweg de behandeling en daarna ervaren dat je energie toeneemt, je voelt meer je vitaliteit, staat meer in je ware kracht en je zal je minder laten leiden door emoties, waardoor je meer rust ervaart en congruenter wordt met jezelf.
Herken je jezelf in een of meerdere van bovenstaande punten?
Dan is het goed om te weten dat er iets aan te doen is. Door het volgen van trauma therapie, wordt een helingsproces in gang gezet om je oude trauma’s te verwerken en te integreren, zodat je jezelf hiervan kunt bevrijden. Neem contact met me op voor de mogelijkheden.