Chronische stress
Vandaag de dag wordt veel van ons gevraagd. Denk aan hoge werkdruk, het behalen van deadlines en allerlei andere zaken. Het veroorzaakt een opbouw van stress, waarvan je soms moeilijk kunt herstellen.
Het ontstaan van stress
Stress is een fysiologische reactie die vanuit het reptielenbrein en het emotionele brein wordt aangestuurd. Je denkende brein heeft daar niet veel invloed op. Stress kan ontstaan door een plotselinge, overweldigde ervaring die te veel was voor je lichaam om te kunnen verwerken.
Vaak ontstaat dit al in de kindertijd, wanneer je als kind te weinig veiligheid, liefde en/of geborgenheid hebt ervaren. Soms gaat dit gepaard met ingrijpende jeugdervaringen. Dan is er sprake van post-traumatische stress (PTSS). Door vroegkinderlijk trauma ontstaat een psychische verwonding en dit trauma zorgt voor stress.
Als je PTSS ontwikkelt, dan ben je bang voor het gevaar dat eigenlijk al achter je ligt en in het hier en nu niet meer aanwezig is. Je bent daardoor steeds alert en op je hoede. Hierdoor voel je je gespannen en ervaar je allerlei psychische en lichamelijke klachten. Wanneer stress lange tijd aanhoudt, dan kan dit omslaan in chronische stress.
De effecten van chronische stress
Chronische stress is een sluipend gevaar voor je gezondheid, omdat daardoor je zenuwstelsel totaal ontregelt raakt. Een kort lontje, lastig kunnen concentreren, slecht slapen en hoge spierspanning zijn enkele voorbeelden van stress-symptomen. Wanneer chronische stress lange tijd aanhoudt dan leidt dit uiteindelijk tot een burn-out.
Chronische stress in combinatie met complexe PTSS ontstaat wanneer je ernstig of langdurig getraumatiseerd bent geraakt door diverse trauma ervaringen in je jeugd. Ik weet uit ervaring dat het een lange weg is om deze trauma ervaringen in jezelf te helen en te integreren. Om de oude traumatische ervaringen alsnog te verwerken en los te laten, werk ik met lichaamsgerichte Trauma Release oefeningen, brainspotting en vortexhealing.
Chronische stress bij hoogsensitiviteit (HSP)
Ben je een Hoog Sensitief Persoon (HSP-er)? Als hoog sensitief persoon ben je gevoeliger voor stress dan iemand die dit niet is. Heb je daarnaast in je jeugd veel meegemaakt, dan ben je door je jeugdtrauma ervaringen als coping mechanisme hooggevoelig geworden en nog ontvankelijker geworden voor stress.
Vanwege je gevoelige zenuwstelsel heb je een hoge prikkelgevoeligheid. Daardoor kan het lastig zijn om je brein en lichaam tot rust te brengen. Coaching leert je om je grenzen beter te bewaken, maakt inzichtelijk waar je je energie uithaalt, helpt om te voorkomen dat je continue overprikkeld raakt en geeft je meer zelfvertrouwen, waardoor je je persoonlijk leiderschap versterkt.
De behandeling van chronische stress
Voor de behandeling van chronische stress werk ik met lichaamsgerichte Trauma Release oefeningen, brainspotting en vortexhealing. Samen met jou onderzoek ik wat je ervan weerhoudt om te kunnen ontspannen en op te laden. Ook werk ik met lichaamsgerichte oefeningen die je kunt blijven toepassen om je stress te ontladen en de balans in je lichaam te versterken.