SoulMatters, Sleutel tot succes!
Burn-out en preventie
"Als bepaalde dingen meer energie kosten dan ze opleveren......."
Wat is een burn-out?
Burn-out is een uitputtingsreactie van lichaam en geest op een lange periode van werkstress. Het gevoel dat je accu leegraakt en niet meer oplaadt, het almaar verder uitrekken van je elastiek waardoor draagkracht en draaglast niet meer in balans is of steeds op je tenen lopen zijn allemaal burn-out verschijnselen. De werkstress ontstaat als gevolg van onvoldoende afstemming tussen capaciteiten of behoeften van de persoon enerzijds en de aard van het werk anderzijds. Het almaar doorgaan leidt uiteindelijk tot uitval door uitputting.
De onvoldoende afstemming tussen persoon en werk kan te maken hebben met jezelf:
- je stelt te hoge verwachtingen aan jezelf
- je vindt het moeilijk om nee te verkopen
- je mist bepaalde vaardigheden zoals tijdsplanning
- je investeert nauwelijks nog in de privé sfeer.
De onvoldoende afstemming kan ook te maken hebben met het werk:
- je vindt jouw werk niet meer leuk
- het werk voldoet niet meer aan jouw verwachtingen
- de taken zijn onduidelijk
- je wordt steeds overbelast met extra taken
- geeft je grenzen niet aan
- het is onduidelijk waar je voor verantwoordelijk bent en waarvoor niet.
De meest voorkomende klachten:
- lichamelijke uitputting
- accu raakt niet meer gevuld
- concentratieproblemen en slaapproblemen
- een gevoel van falen
- piekeren en gespannenheid
- maagklachten
- spierpijn
- hoofdpijn.
Hoe nu verder ?
Modules die in het coachingtraject aan de orde komen zijn:
- Vermoeidheid onder controle krijgen
- Structuur in je leven aanbrengen
- Ontspannende activiteiten
- Zelf controle programma
- Stappenplan werkhervatting
- Time-management
- En wat zich verder aandient
Herken je de symptomen ?
Bel dan 06 54 324 324 voor een gratis intake gesprek.
